Berapa lama tidur setelah mandi

Jika Anda selalu menderita insomnia dan tidak bisa tidur nyenyak? Kemungkinan besar ada yang salah dengan waktu mandi Anda! Beberapa dokter menunjukkan bahwa langsung tidur setelah mandi dapat meningkatkan kemungkinan insomnia dan kurang tidur. Pasalnya, setelah mandi suhu tubuh akan naik, dan saat ini fungsi tubuh sedang tidak kondusif untuk mengeluarkan "melatonin" yang dapat membantu tidur, jadi jangan konsumsi melatonin di sini, tapi teruskan. membuat kesalahan di sini kebiasaan mandi. Disarankan untuk mengatur waktu mandi dalam 1~2 jam sebelum tidur. Di waktu senggang, Anda bisa mengoleskan masker, mengoleskan body lotion ke seluruh tubuh, lalu memesan aromaterapi sambil mendengarkan lagu untuk meningkatkan kualitas tidur!